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春季养肝就喝这15款养肝粥
更新时间:2019-02-26
 

做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。

原料:大米,芥菜。

1.芹菜粥

做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。

6.荠菜粥

3.梅花粥

原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。

功效:该粥可能滋补肝阴、养血明目。实用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

功效:该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

5.决明子粥

功能:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

原料:白梅花5克,粳米80克。

4.桑椹粥

做法:大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。

原料:芹菜150克,粳米100克。

功效:此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。

做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可持续吃三五天。

2.菠菜粥

功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降落血压、减少烦躁有一定好处。

功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用成果颇佳,健康者食用则精力倍增。

原料:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。

做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,连续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。而后用其汁跟大米同煮,成粥后参加冰糖即成。